Pilates

Pilates eignet sich für Jedermann. Sei es als Prophylaxe, bei Rückenbeschwerden, nach der Schwangerschaft oder für Sportler als optimales Ergänzungstraining.

Meine Pilates Lektionen sind beeinflusst von meinen vielen Weiterbildungen im Bereich Faszientraining und Spiraldynamik:

Pilates: Kraft und Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Verbesserung der Stabilität und Mobilität der Wirbelsäule.

Faszientraining: Inaktivität, Fehlhaltung oder Überbelastungen führen zu Verklebungen im Faszien-Netz. Die Folge sind Steifigkeit und Schmerzen. Faszientraining löst Verklebungen, verbessert die Gleitfähigkeit der Muskulatur und fördert die Elastizität im Körper.

Spiraldynamik: ist ein Konzept für anatomisch richtiges Bewegen. Eine Art Gebrauchsanweisung von Kopf bis Fuss, um Fehlhaltungen aufzuschlüsseln, Beschwerden zu reduzieren und Gelenksabnutzung vorzubeugen.