Rückbildung mit Pilates

Schwangerschaft und Geburt haben deinen Körper verändert. Die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wurde stark beansprucht. Durch das Stillen und Tragen des Babys wird der Rücken belastet. Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sowie Kreuzschmerzen können auftreten. Mittels an die Rückbildungsprozesse angepassten Übungen begünstigst du den Aufbau des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur. Optimiere deine Körperhaltung und erhöhe dein Wohlgefühl durch die Kombination von Bewegung, Kraft, Atmung und Entspannung.

Ab 8 Wochen nach einer Spontangeburt und ab 10 bis 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit der Rückbildung nach Pilates beginnen.

 

Kursziel

Förderung der Rückbildung durch Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur. Erlernen von rücken- und beckenbodenschonendem Verhalten; wichtig nach der Geburt und lebenslang.

Kursdetails

Kurszeit

Donnerstag, 18.45–19.45 Uhr

Kursdaten

Kurs Nr. 2/2021:
29.4., 6.5., 20.05., 27.05., 3.06., 10.06.

Kurs Nr. 3/2021:
19.8., 26.8., 2.9., 9.9., 16.9., 23.9.

Kurs Nr. 4/2021:
21.10., 28.10., 4.11., 11.11., 18.11., 25.11.

Versäumte Lektionen können nicht nachgeholt werden!

Kursort

arc-studio
Blumenstrasse 37
4900 Langenthal

Kursleitung

Marianne Münch, Pilates Trainer, Art of Motion Rückbildung

Kurskosten

  • 6 Lektionen für CHF 140.–

Zahlbar bis 2. Kurstag bar oder auf PC-Konto: 92-810241-1 CHF, Münch Marianne

Anz. Teilnehmer

Max. 8 Teilnehmerinnen, unter Einhaltung der Abstandsregel. Der Kurs wird ab 4 Teilnehmerinnen durchgeführt.

Anmeldung

Bitte melde dich direkt unter dem Link der Volkshochschule Langenthal an:
vhs-oberaargau.ch/kursangebot/gesundheit-bewegung

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